Makanan yang kita makan, terutama tepat sebelum kita pergi ke tempat tidur, benar-benar memiliki kekuatan untuk mempengaruhi tidur kita. Beberapa makanan akan membuat kita sulit untuk tertidur, sementara yang lain akan menyebabkan gemuruh di perut Anda. Baca terus makanan yang meski dihindari sebelum tidur berikut ini:
 |
| Makan Ice Cream |
10. Es krim
Es krim mungkin termasuk makanan yang enak dan menyegarkan, tetapi ada baiknya kita menghindari makanan tersebut sebelum tidur di malam hari. Ada dua fakta tentang es krim: fakta yang sarat dengan lemak dan memakannya sebelum tidur akan memberikan tubuh Anda kesempatan untuk membakar salah satu kalori darinya dan fakta bahwa es krim kaya akan gula, yang akan memberikan tubuh Anda banyak energi yang tidak perlu pada saat itu.
9. Bawang Putih
Jika Anda tidur dengan seseorang, maka Anda benar-benar harus menghindari makan bawang putih sebelum tidur, tetapi apakah Anda tahu ada alasan lain mengapa Anda harus menghindari itu selain dari bau. Bawang putih akan menyebabkan mulas yang buruk, jadi jika Anda memiliki perut yang sensitif atau penyakit refluks asam, maka Anda benar-benar harus menghindari bawang putih sebelum tidur.
8. Permen
Makan permen sebelum tidur akan memberikan mimpi buruk. Itu bukan hanya kisah istri tua', itu nyata. Sebuah studi terbaru mengungkapkan bahwa 70 % dari orang yang makan junk food sebelum tidur (seperti permen manis dan permen) akan mengalami mimpi buruk. Penjelasan di balik itu adalah bahwa gula akan menjaga otak waspada saat dibutuhkan untuk beristirahat.
7. Seledri
Meskipun seledri adalah camilan sehat, itu tidak dianjurkan untuk makan sebelum tidur karena merupakan diuretik alami. Ini berarti akan membuat Anda buang air kecil lebih sedikit dari biasanya.
6. Pasta
Salah satu makanan yang perlu dihindari sebelum tidur adalah pasta. Hanya karbohidrat yang berubah menjadi energi, yang Anda tidak perlu ketika Anda pergi ke tempat tidur. Jika tubuh Anda tidak akan menghabiskan energi, maka itu akan mengubahnya menjadi lemak dan menyimpannya ketika tidak membutuhkannya. Juga, pasta biasanya memiliki banyak tinggi lemak dan tinggi kalori - bahan lainnya, seperti keju, minyak dan krim.
5. Sereal
Sereal banyak mengandung gula dan karbohidrat serta kadar gula darah Anda akan melonjak dan dalam hitungan jam. Tubuh Anda tidak akan menghargai bahwa ketika itu Anda tidur, jadi demi kesehatan sebaiknya tidak makan sereal sebelum tidur. Jika Anda tidak memiliki pilihan lagi maka pilihlah yang rendah gulanya.
4. Pizza
Pizza merupakan makanan terburuk kalau kita memakannya sebelum tidur. Ini seperti Anda memberikan perut Anda latihan yang lengkap, tepat pada saat itu seharusnya untuk beristirahat. Pizza adalah berminyak, asin dan penuh karbohidrat; tomat bersifat asam yang akan mengganggu perut sensitif serta daging dan keju akan menyebabkan mulas dalam perut.
3. Cokelat
Anda tahu bahwa cokelat adalah sumber kafein, yang akan membuat Anda gembira dalam hitungan menit! Jika Anda ingin tidur malam yang baik, maka Anda tidak harus minum kopi atau makan cokelat sebelum tidur. Satu-satunya coklat yang bagus untuk tidur adalah coklat putih, tetapi itu juga apabila Anda benar-benar ingin memakannya.
2. Steak Daging Merah
Makan steak daging merah akan membuat perut Anda sibuk selama berjam-jam. Jika Anda makan sebelum tidur salah satu dari dua hal akan terjadi: perut Anda akan mulai bekerja dan tidur Anda akan terganggu dan tidak memuaskan atau perut Anda akan berhenti bekerja, daging Anda tidak akan dapat dicerna dan Anda akan memiliki gangguan pencernaan humongous. Bagaimana berani mengambil resiko tersebut?
1. Alkohol
Alkohol di malam hari akan menempatkan Anda dalam suasana hati yang mengantuk, tetapi tidak akan membantu Anda tidur nyenyak. Tidur Anda mengalami mabuk, sementara tidak menyegarkan atau tahan lama. Tidur akan dangkal dan Anda akan bangun beberapa kali setiap malam.
Demikian 10 makanan yang harus dihindari ketika akan tidur. Apakah Anda mengetahui adanya makanan lain untuk dihindari sebelum tidur? Apakah Anda ingin berbagi pengalaman dengan menambah 10 daftar diatas, silahkan tinggalkan komentar Anda.
0 Response to "10 Makanan Yang Harus Dihindari Sebelum Tidur"
Post a Comment